Du bist eingeladen, dich frei und ohne (Be- und Ver-)urteilung zu bewegen und einfach nur "zu sein" - im Moment. Ohne vorgegebene Tanzschritte, Bewegungen oder irgendwelche Erwartungen/Ansprüchen an Ästhetik oder Rhythmik (du musst nicht tanzen können!).
Du darfst jederzeit deinen Körperimpulsen folgen. Und wenn das bedeutet, dich hinzulegen und/oder im Sitzen zu verweilen - wunderbar! Du bist eingeladen, dich ganz frei der Musik hinzugeben, so, wie du es in diesem Moment brauchst und spürst. Gerne auch mit geschlossenen Augen (das mache ich häufig). Jeder/e für sich.
Einzige Regel dabei: Sprich während des Ecstatic Dances nicht mit den anderen (davor und danach könnt ihr natürlich gerne in den Austausch gehen).
Wir kommen zum Beginn im Kreis zusammen und starten die "Breath & Dance"-Reise mit einem Fokus auf unsere ur-eigene Magie: unseren Atem. Mit Hilfe unseres Atems werden wir uns erden, verbinden und gemeinsam im Raum, im Moment und in unseren Herzen ankommen.
Von dort aus tauchen wir sanft und sachte von Musik geführt in die Welt von Ecstatic Dance ein (ca. 55 Minuten). Vielleicht wird es fließend und wild, vielleicht magst du dich eher dehnen, vielleicht magst du dich auch hinlegen, hinsetzen oder im Stehen verweilen. Vielleicht wird es ein Mix aus allem. Alles darf da sein. Alle Körperbewegungen, alle Emotionen, die ggfl. durch die Bewegungen ins Fließen kommen, dürfen sich zeigen und da sein.
Ecstatic Dance endet immer mit "Shavasana". Das bedeutet, dass wir am Ende alle am Boden liegen, zur Ruhe kommen und die (Tanz-)Erfahrung integrieren. Danach kommen wir wieder im Kreis zusammen und wer möchte, kann seine Erfahrungen bzw. wie es ihm jetzt geht, mit der Gruppe teilen (das ist häufig nochmal ein so magischer und tiefgehender Moment!).
Du wirst erstaunt sein, was du an dir selbst durch die Bewegungen deines Körpers und durch die anderen entdeckst.
Erlaube dir, dich auf die Erfahrung "Ecstatic Dance" einzulassen, dich hinzugeben, dich zu spüren, zu sein. Ich freue mich sehr auf dich!
"Breath & Dance" findet in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen) in den wunderschönen Räumlichkeiten vom "Eichberghaus" in 95369 Untersteinach statt (Landkreis Kulmbach, Oberfranken).
Die genaue Adresse sowie weitere Tipps bzw. Vorbereitungshinweise schicke ich dir in einer gesonderten Mail 1-2 Tage vorher zu.
Ich freue mich sehr auf dich!
*sollte ich mich nicht innerhalb von 2 Tagen zurückgemeldet haben, dann hat sich wohl ein kleiner technischer Fehler eingeschlichen. Schreibe mir dann bitte nochmal deine Nachricht separat an hallo@lenapfeiffer.de - Danke!